Le regole sono semplici, una bevanda calda accompagnata da frutta, proteine e carboidrati. Vediamo come applicarle.
Tisana allo zenzero: Prepararci una tisana allo zenzero ci riscalda due volte anche grazie alla capacità dello zenzero di aumentare la circolazione sanguigna.Una super bevanda antifreddo!
Cereali integrali e cioccolato: Spalmando del cioccolato fondente su di una fetta di pane integrale otterremo un mix di sali minerali (il magnesio del cioccolato) e fibre (dei cereali) che aiutano il corpo a scaldarsi senza appesantire. Un goloso cibo che riscalda.
Agrumi: Bere il succo degli agrumi oppure mangiarne una macedonia accelera il metabolismo e grazie alla vitamina C i aiuta a prevenire i malanni di stagione. Più forte più in fretta!
Ma qual'è la colazione perfetta per chi affronta il freddo della neve? Pane integrale, latte e caffè ed un uovo alla coque. E attenti a non dimenticare gli sci.
Infine se nemmeno la colazione antifreddo preparata con cibi che riscaldano vi ha convinti ad uscire, restate in poltrona e leggete inFOOdation.
Federica Mazza